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라이프/육아·생활정보69

기후우울증, 기후 변화가 정신 건강을 위협한다! 기후우울증이란 기후위기 상황을 보며 느끼는 불안·스트레스·분노·무력감 등을 포괄하는 말입니다. 2017년 미국 심리학회에서 정의한 우울장애의 일종이며 현재 활발하게 연구되는 분야 중 하나입니다. 최근 WHO가 기후우울증의 심각성을 경고하면서 사회문제로 떠올랐습니다. 오늘은 기후 우울증이란 무엇이며 우리의 일상생활에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 기후변화와 기후우울증 기후변화는 정신건강과 웰빙에 심각한 위협이 됩니다. 급변하는 기후를 보며 인류는 슬픔, 두려움, 절망, 무력감과 같은 감정을 강렬하게 경험합니다. 이런 고통이 누적되면 심혈관질환이나 자가면역질환, 암과 같은 병증으로 나타나기도 합니다. 정신건강 지원 체계를 갖춘 기후행동이 필요합니다. 1. 기후위기와 정신건강 지난 6월 3일 세계보건기구.. 2022. 11. 27.
2023 사회복지직 공무원 채용 및 시험 정보 사회복지공무원은 지방자치단체나 사회복지시설에서 근무하면서 사회복지 증진을 위한 업무를 담당하는 역할을 합니다. 사회복지공무원의 채용은 국가직으로는 선발이 되지 않아 오직 지방직 채용만으로 시험이 진행됩니다. 오늘은 사회복지공무원의 응시자격과 시험과목, 응시 일정 등 사회복지공무원 채용에 관한 정보에 대해 소개하도록 하겠습니다. 사회복지공무원 응시자격 국가직 선발이 불가하여 지방직 공무원으로만 채용이 진행됩니다. 지방직 시험이기 때문에 거주지에 대한 제한 조건이 적용됩니다. 하지만 서울시는 사회복지 공무원의 경우 거주기 제한 요건이 제외됩니다. 사회복지공무원 응시를 위해서는 사회복지사 2급 이상의 자격증 취득이 필수입니다. 3급 자격증 이상부터 응시가 가능한 것으로 되어있으나 사회복지사 자격증 3급이 폐지.. 2022. 11. 21.
런닝화, 등산화, 골프화 기능에 맞는 신발 고르는 법 코로나로 인한 거리두기가 어느 정도 완화되면서 최근 다양한 실외 스포츠를 즐기는 사람이 늘어나고 있습니다. 저도 최근에 친구와 함께 러닝을 시작했습니다. 러닝을 시작하게 되니 자연스럽게 운동복과 러닝화에 눈길이 갑니다. 러닝뿐만 아니라 등산이나 골프 등 야외 스포츠를 즐기신다면 신발이나 의상, 여러 가지 도구 등 운동을 위한 장비에 관심이 갈 수밖에 없습니다. 그중에서도 특히, 신발 같은 경우 운동에 맞는 신발을 제대로 착용하면 부상을 예방할 수 있고 능률도 올라갑니다. 그래서 오늘은 대표적인 야외 스포츠인 러닝, 등산, 골프에 맞는 기능성 신발을 선택하는 법에 대해 알려드리려고 합니다. 혹시 야외 스포츠에 맞는 신발을 구입할 예정이 있으시다면 도움이 되실 겁니다. 러닝화 선택방법 편하게 시작할 수 있는.. 2022. 11. 20.
수능 이후 멘탈 관리, 어떻게 해야 할까? 2023학년도 대학수학능력시험이 끝났습니다. 긴 시간 동안 수능만을 바라보고 버텨왔던 수험생들은 수능이 끝난 이후 해방감과 동시에 허탈감과 불안함을 느낄 수 있습니다. 그래서 수능 이후 멘탈 관리가 매우 중요합니다. 수능이 끝나고 나면 마냥 즐거울 것 같았는데 그렇지 않은 수험생들도 많습니다. 오랜 기간 참고 인내하며 노력해왔던 시간들이 단 하루로 결정된다는 것에 허탈함을 느끼기도 하고, 기대한 만큼 성적이 나오지 않는다면 좌절감을 느낄 수도 있습니다. 수능 이후 불안을 느끼는 수험생과 수험생의 가족, 보호자 분들을 위해 수능 이후의 멘탈 관리 방법에 대해 알아보고자 합니다. 충분한 휴식 취하기 멘탈을 관리하는 가장 기본은 충분한 휴식입니다. 여기서 중요한 것은 몸만 쉬는 것이 아니라 마음이 쉴 수 있어.. 2022. 11. 19.
구운 계란과 삶은 계란 다이어트에 뭐가 더 좋을까? 현대인은 비만과의 전쟁을 하고 있습니다. 다이어트를 위한 수많은 식품과 보조제들이 시중에 나와있지만 사실 다이어트에 왕도는 없습니다. 적게 먹고 많이 움직이는 것이 전부입니다. 특히, 체중감량을 목표로 한다면 운동보다는 식단이 중요합니다. 다이어트 식단하면 빼놓을 수 없는 것이 바로 닭가슴살과 계란입니다. 계란은 우리 주변에서 저렴한 가격으로 손쉽게 구할 수 있는 식재료입니다. 쉽게 구할 수 있으며 낮은 칼로리와 양질의 단백질을 제공해주기 때문에 다이어트에 필수입니다. 구운 계란 vs 삶은 계란 계란은 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 식재료이니만큼 다양한 조리법으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 다이어트를 위해 계란을 섭취한다면 기름을 사용하지 않은 구운 계란이나 삶은 계란이 좋습니다. 그렇다면 구운 계.. 2022. 11. 18.
안심하고 먹을 수 있는 다이어트 과일 2022년 초 올해의 목표는 다이어트였습니다. 실패했습니다. 다이어트에 왕도는 없으며 적게 먹고 많이 움직이는 게 최고의 방법이라는 걸 우리 모두 알고 있습니다. 그렇지만 슬프게도 대부분의 사람들이 다이어트에 실패합니다. 저 같은 경우는 땀 흘리는 운동은 좋았으나 식단 조절에 실패했습니다. 세상에 맛있는 음식이 너무 많으니까요.... 식단 조절을 한답시고 닭가슴살, 야채샐러드, 과일을 엄청 먹었는데 '과일'이 문제였습니다. 과일에 들어있는 당성분이 다이어트에는 크게 도움이 되지 않는다는 걸 실패하고 깨달았습니다. 2023년을 얼마 남기지 않은 지금, 다이어트를 하신다면 안심하고 드릴 수 있는 과일에 대해 알려드리려고 합니다. 먹어도 살 안 찌는 과일 '다이어트는 식단이 8할'이라는 말이 있습니다. 물론 .. 2022. 11. 17.
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