라이프/건강 정보4 설날 음식 칼로리는? 건강하게 설날 음식 즐기는 방법 설날에는 떡국, 잡채, 갈비찜, 각종 전 등 맛있는 음식을 즐길 수 있는데요. 주의하실 점은 대부분의 설날 음식이 '고칼로리', '고지방'인 데다가 의식하지 않으면 과식하기 쉽다는 것입니다. 설날 음식 칼로리도 알아보고 건강하게 즐기는 방법에 대해 안내해 드리겠습니다. 건강하게 설날 음식 즐기는 방법 올해는 설 명절이 빨라 1월입니다. 2023년 새해의 목표를 다이어트로 잡았다면 명절 기간 동안 주의하셔야 합니다. 그렇다고 맛난 음식들을 눈앞에 두고 그림의 떡 마냥 바라만 보고 있을 수는 없습니다. 특히나 단기간에 찐 살은 단기간에 빼지 못하면 그대로 내 체중이 되어버린다고 하니 주의가 필요하겠죠? 설날 음식들의 칼로리도 알아보고 조금이라도 건강하게 섭취할 수 있는 조리법과 식사법, 그리고 남은 음식의 .. 2023. 1. 19. 무가당전쟁, 제로 슈거 소주 알아보기 최근 건강에 관한 관심이 높아지면서 탄산음료 시장에서 제로 열풍이 불었습니다. 제로 콜라, 제로 사이다를 비롯한 각종 무설탕제품들이 인기를 끌었는데요. 시원한 맛과 향은 살리고 칼로리를 낮춘 제로 음료들의 인기가 주류 시장에도 영향을 끼쳤습니다. 주류업계에서도 무설탕 제품들이 나오고 있는데요. 어떤 제품들이 있는지 알아보겠습니다. 무설탕전쟁에 뛰어든 소주 시장 헬시플레저(healthy pleasure)란 들어보셨나요? 건강을 중요시하면서도 맛도 즐겨야 한다는 뜻으로 담백하게 이야기하면 건강을 즐겁게 관리한다는 뜻이라고 해요. 작년이었던 2022년 호랑이해를 이끌었던 10대 트렌드 중 하나라고 합니다. 이런 트렌드와 맞물려 소주도 당류를 없앤 제로 슈거(zero sugar) 제품이 인기를 끌고 있습니다. .. 2023. 1. 16. 겨울철, 고혈압 예방과 관리 방법 우리나라에서도 환자가 가장 많은 만성질환은 고혈압입니다. 건강관리협회의 작년 조사 기준 고혈압 환자는 1,374만 명으로 국내 20세 이상 성인 인구 10명 중 3명꼴로 고혈압 환자인 셈입니다. 특히, 추운 겨울철에는 혈관의 조임이 강해지기 때문에 혈압 조절에 문제가 오기 쉽다고 합니다. 겨울철, 고혈압 예방과 관리 방법 알아보겠습니다. 고혈압 예방과 관리방법 고혈압은 합병증으로 인한 치명적인 결과를 초래하기 때문에 '침묵의 살인자'라는 별명을 가지고 있습니다. 특히, 겨울철에 더욱 심해진다는 고혈압 예방법과 관리방법 어떤 것이 있을까요? ▶ 젊은 층에서 급증가 고혈압 많은 사람들이 두려워하는 뇌중풍이나 심장병의 가장 큰 원인이 바로 고혈압입니다. 고혈압은 그 자체로는 특별한 증상은 없지만 관리되지 않으.. 2022. 12. 30. 성인 ADHD 증상과 자가 진단 및 치료 방법 최근 아이들 뿐만 아니라 성인들에게도 흔하게 나타난다는 성인 ADHD에 대해 들어보셨나요? 성인 ADHD는 당사자조차 질환을 모르고 살아가는 경우가 많다고 합니다. 그래서 오늘은 성인 ADHD의 증상과 자가 진단법 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 성인 ADHD 란 무엇인가? 일반적으로 우리가 알고 있는 ADHD를 떠올리면 아동기나 청소년기에 나타나는 주의력 장애, 과잉 행동이나 충동성 등의 문제 행동을 말합니다. 아동뿐 아니라 성인에게도 나타날 수 있는 성인 ADHD 역시 주의력 결핍과 과잉 행동장애의 형태로 나타납니다. 쉽게 말해 너무 산만하고 한 가지 일에 집중하기 어려운 것을 말합니다. 이러한 상태가 지속되면 중요한 성취를 이루지 못하게 되고 낮은 자존감과 무기력증으로 고통을 느끼게 됩니다.. 2022. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
