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라이프/육아·생활정보69

'슬기로운 명절 생활', 명절 후유증 극복하기 명절 기간 동안 평소와는 다른 생활 패턴과 수면 주기 등으로 무기력증이나 우울감을 느끼거나 소화 불량, 수면 장애 등 몸에 직접적인 이상이 발생하는 현상을 '명절 후유증' 또는 '명절 증후군'이라고 합니다. 오늘은 '명절 후유증'에 대해 알아보고 어떻게 극복해야 하는지 슬기로운 명절 생활에 대해 포스팅해보려고 합니다. ¶ 명절 증후군 또는 명절 후유증 명절 증후군은 명절 때문에 스트레스를 심하게 받아 생기는 현상으로 우리나라 고유의 문화에서 발생하는 일종의 문화 증후군(culture-bound syndrome)입니다. 간단하게 말해 명절 기간 동안 받은 정신적 스트레스나 육체노동을 원인으로 정신적, 육체적 증상을 겪는 현상을 말합니다. 명절 기간 고향을 방문하기 위해 장거리 운전을 한다거나 명절에 필요한.. 2022. 9. 11.
추석 명절 음식 칼로리를 알아보자! 추석 명절이 되면 오랜만에 가족들이 모여 차례를 준비하고 맛있는 함께 음식도 먹고 담소를 나눕니다. 송편과 약과도 먹고 노릇노릇하게 부친 산적꼬치와 동태전, 육전에 막걸리도 한 잔 하며 즐거운 시간을 보냅니다. 그런데 생각 없이 명절 음식을 즐기다 보면 명절 이후 부쩍 체중이 늘어나 있어 깜짝 놀랄 때가 있습니다. 사실 추석의 대표 음식인 송편은 고칼로리로 알려진 떡입니다. 그 외에도 대부분의 음식이 기름을 듬뿍 사용하기 때문에 칼로리가 높을 수밖에 없습니다. 그렇다고 명절 음식을 안 먹을 수는 없지요. 먼저 머릿속에라도 명절 음식들의 칼로리를 한 번 넣어줍니다. 생각 없이 손이 가다가 머뭇거렸다면 반은 성공입니다. 다음으로 명절 음식을 건강하게 먹는 방법들을 생각하며 조금씩 천천히 먹어줍니다. ¶. 추.. 2022. 9. 9.
[초등 육아] 아무것도 하기 싫어요! '학습된 무기력'을 아시나요? 소중한 아이가 무럭무럭 자라 어느새 초등학교에 입학하게 되면 부모는 대견함과 뿌듯함 그리고 걱정, 불안, 안쓰러움 등 여러 가지 감정을 가지게 됩니다. 부모는 사랑스러운 아이에게 세상을 살아가는 데 필요한 지혜는 물론이고, 새로운 것들을 많이 경험하게 해주고 싶어 합니다. 그런데 간혹 새로운 경험을 접하게 되었을 때, "엄마! 나는 이런 거 못해.", "그냥 보기만 하면 안돼?" 라며 새로운 도전 자체를 거부하는 아이들이 있습니다. 또는 학년이 올라감에 따라 조금만 어려운 문제가 나오면 "이건 나한테 너무 어려운 거야.", "어차피 나는 이런 거 못 풀어." 하며 자신 없는 모습을 보일 때면 속상하기도 합니다. 부모의 입장에서는 아이가 충분히 해낼 수 있다고 생각하는데 아이들이 도전 자체를 거부하거나 시.. 2022. 9. 7.
[초등 육아] 책 읽기 싫어하는 우리아이 어떻게 해야할까요? '심심한 사과'로 최근 화제가 되었던 '문해력 논란' 기억하실까요? '심심(深深)한 사과'의 표현을 두고 일부에서 '심심하다'를 재미없고 지루한 일에 대한 표현으로 받아들여 항의를 하면서 사회적 이슈가 되었습니다. 문해력이란 글의 맥락과 의도를 올바르게 파악하고 소통하는 것인데 소통이 잘 이루어지지 않아 문제가 된 것입니다. 문해력에 대한 정확한 정의와 과연 이 사건을 '문해력 저하'로 받아들일 것인가에 대해서는 각자의 의견이 있을 수 있지만 문해력의 향상에 독서가 필수 요건이라는 것에는 이견이 없을 것으로 생각됩니다. 대부분의 부모가 우리 아이가 스마트폰, TV, 게임보다는 책을 가까이하고 독서하는 습관을 몸에 익히길 바랍니다. 하지만 안타깝게도 많은 아이들이 잘못된 독서 습관으로 '책' 자체를 싫어하.. 2022. 9. 6.
'힌남노','매미','사라', 태풍의 이름은 어떻게 지어질까? 초강력 태풍 '힌남노'의 북상으로 전국이 긴장상태입니다. 태풍 힌남노는 2003년 9월 많은 피해를 주었던 '매미'와 상당히 유사한 경로로 우리나라에 접근 중이라고 합니다. 그런데 '힌남노', '매미' 같은 태풍의 이름은 어떻게 지어지는 걸까요? ¶ 태풍의 이름 태풍의 이름은 1999년 이전까지는 미국에서 지은 사람 이름을 사용했었습니다. 미국에서 자주 발생하는 허리케인이 이와 같은 방식으로 이름이 지어졌기 때문입니다. 그러나 2000년부터는 북서태평양에 있는 14개의 국가가 각각 제출한 이름을 돌아가며 사용하고 있습니다. 북서태평양에 있는 14개의 국가가 각각 10개의 이름을 제출한 후, 돌아가면서 사용합니다. 140개를 모두 사용하면 다시 처음으로 돌아가는 형식으로 태풍의 이름이 결정됩니다. 그러나 .. 2022. 9. 5.
서해안고속도로 필수 코스! 서산 휴게소 대표메뉴는? 서산 휴게소는 충청남도 서산시 해미면 서해안고속도로에 위치한 휴게소입니다. 얼마 전 MBC의 예능 프로그램에 소개되어 이영자 추천 휴게소 맛집으로 알려져 있는 곳입니다. 그 덕분일까요? 전국 고속도로 휴게소 매출 2위를 차지하고 있다고 합니다. 그럼 서산 휴게소에 대해 한 번 알아볼까요? ¶ 서해안고속도로 대표 휴게소 저는 올해 여름휴가를 태안으로 다녀왔습니다. 사실 휴가라는 게 딱 출발해서 도착할 때까지가 가장 즐겁습니다. 저만 그런가요? 이번 태안 휴가에서도 서해안고속도로를 달려 서산 휴게소에 들렀을 때가 전 가장 즐겁고 설레었습니다. 서산 휴게소는 방송에 소개되기 이전부터 서해안 고속도로를 이용하는 고객들의 방문이 많은 곳입니다. 본래도 방문객이 많았지만 MBC 예능프로그램 '전지적 참견 시점'에 .. 2022. 9. 4.
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