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수능 이후 멘탈 관리, 어떻게 해야 할까? 2023학년도 대학수학능력시험이 끝났습니다. 긴 시간 동안 수능만을 바라보고 버텨왔던 수험생들은 수능이 끝난 이후 해방감과 동시에 허탈감과 불안함을 느낄 수 있습니다. 그래서 수능 이후 멘탈 관리가 매우 중요합니다. 수능이 끝나고 나면 마냥 즐거울 것 같았는데 그렇지 않은 수험생들도 많습니다. 오랜 기간 참고 인내하며 노력해왔던 시간들이 단 하루로 결정된다는 것에 허탈함을 느끼기도 하고, 기대한 만큼 성적이 나오지 않는다면 좌절감을 느낄 수도 있습니다. 수능 이후 불안을 느끼는 수험생과 수험생의 가족, 보호자 분들을 위해 수능 이후의 멘탈 관리 방법에 대해 알아보고자 합니다. 충분한 휴식 취하기 멘탈을 관리하는 가장 기본은 충분한 휴식입니다. 여기서 중요한 것은 몸만 쉬는 것이 아니라 마음이 쉴 수 있어.. 2022. 11. 19.
구운 계란과 삶은 계란 다이어트에 뭐가 더 좋을까? 현대인은 비만과의 전쟁을 하고 있습니다. 다이어트를 위한 수많은 식품과 보조제들이 시중에 나와있지만 사실 다이어트에 왕도는 없습니다. 적게 먹고 많이 움직이는 것이 전부입니다. 특히, 체중감량을 목표로 한다면 운동보다는 식단이 중요합니다. 다이어트 식단하면 빼놓을 수 없는 것이 바로 닭가슴살과 계란입니다. 계란은 우리 주변에서 저렴한 가격으로 손쉽게 구할 수 있는 식재료입니다. 쉽게 구할 수 있으며 낮은 칼로리와 양질의 단백질을 제공해주기 때문에 다이어트에 필수입니다. 구운 계란 vs 삶은 계란 계란은 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 식재료이니만큼 다양한 조리법으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 다이어트를 위해 계란을 섭취한다면 기름을 사용하지 않은 구운 계란이나 삶은 계란이 좋습니다. 그렇다면 구운 계.. 2022. 11. 18.
안심하고 먹을 수 있는 다이어트 과일 2022년 초 올해의 목표는 다이어트였습니다. 실패했습니다. 다이어트에 왕도는 없으며 적게 먹고 많이 움직이는 게 최고의 방법이라는 걸 우리 모두 알고 있습니다. 그렇지만 슬프게도 대부분의 사람들이 다이어트에 실패합니다. 저 같은 경우는 땀 흘리는 운동은 좋았으나 식단 조절에 실패했습니다. 세상에 맛있는 음식이 너무 많으니까요.... 식단 조절을 한답시고 닭가슴살, 야채샐러드, 과일을 엄청 먹었는데 '과일'이 문제였습니다. 과일에 들어있는 당성분이 다이어트에는 크게 도움이 되지 않는다는 걸 실패하고 깨달았습니다. 2023년을 얼마 남기지 않은 지금, 다이어트를 하신다면 안심하고 드릴 수 있는 과일에 대해 알려드리려고 합니다. 먹어도 살 안 찌는 과일 '다이어트는 식단이 8할'이라는 말이 있습니다. 물론 .. 2022. 11. 17.
[서울런] 2023수능 가채점 분석과 무료 입시상담 드디어 2023년 수능이 하루 앞으로 다가왔습니다. 오랜 시간 준비해온 수험생들에게 만족할만한 좋은 결과가 있기를 바랍니다. 올해 수능은 11월 17일(목)에 치러지며 수능 성적 발표는 12월 9일(금) 요일에 발표됩니다. 정확한 가채점의 중요성 많은 수험생들이 수능시험이 끝나면 가채점을 통해 자신의 예상 성적을 토대로 입시전략을 짜게 됩니다. 입시전략을 첫 번째는 바로 정확한 가채점입니다. 정확한 가채점을 통해 성적을 분석하고 자신이 희망하는 대학의 진학 가능성을 냉정하게 파악하는 것이 중요하기 때문이죠. 물론, 문제 푸는 시간도 모자라는데 가채점을 위해 꼭 답을 적어와야할까 고민하시는 수험생도 있을 수 있습니다. 그러나 가채점 분석을 통해 보다 효율적인 입시전략을 세울 수도 있고 심리적인 안정감을 얻.. 2022. 11. 16.
제주 서귀포천문과학문화관 예약 방법 안내 늦은 가을은 별을 보기 좋은 계절입니다. 작년 제주도 가족 여행 중 아이가 한참 별과 우주 등 천문에 관심이 많아 별을 볼 수 있는 천문대를 찾았습니다. 제주 서귀포에 있는 천문과학문화관을 알게 되었으나 100% 사전예약제라 아쉽게 볼 수 없었습니다. 아쉬운 마음을 뒤로하고 숙소로 돌아와 예약을 한 후 방문하였습니다. 날씨만 괜찮다면 아이도 어른도 모두가 만족한 곳이었기에 소개해보고자 합니다. 제주 서귀포천문과학문화관 서귀포천문과학문화관은 제주도 서귀포시에 위치하고 있는 천문대입니다. 정식 명칭은 서귀포천문과학문화관으로 2006년 6월 15일에 개관하였으며 서귀포시에서 운영하고 있습니다. 한 번 보는 것만으로 무병장수를 한다는 전설을 가진 '노인성(canopus)'을 관측할 수 있는 최적의 장소로 알려져.. 2022. 11. 13.
맥북 그래픽카드 확인과 그래픽 성능 설정하기 최근 우연한 기회로 집에 맥북이 생겼습니다. 평생을 윈도우만 사용해왔던 터라 기초적인 사용법을 몰라 며칠 고생을 했습니다. 특히 저는 PC로 온라인 게임을 즐기는데요. 그래서 새로운 맥북의 그래픽 카드를 확인할 필요가 있었습니다. 아주 간단하고 기초적인 사용법이지만 혹시 저처럼 맥북이 처음이신 분들을 위해 맥북에서 사용 중인 그래픽 카드 확인 방법과 설정법에 대해 알아보겠습니다. [맥북 프로] 사용 중인 그래픽카드 확인 대부분의 맥북 프로에는 분리형 GPU와 통합형 GPU 총 2개의 그래픽카드가 사용되고 있습니다. 좀 더 우리에게 익숙한 용어로 고성능의 외장형 그래픽카드와 절충형이 내장형 그래픽카드라고 생각하시면 됩니다. 분리형 GPU는 고사양 게임을 즐길 수 있도록 우수한 그래픽 성능을 제공하지만 배터.. 2022. 11. 12.
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